Metoden Intensive Short term Dynamic Psychotherapy (ISTDP) är en känslofokuserad metod som bygger på psykodynamisk teori och anknytningsteori, och är en metod som har då min erfarenhet är att det är en metod som kan vara verksam vid flera olika besvär, och effektivt leda till förändring.

Vi lär oss i våra tidiga relationer de sätt som vi förhåller oss till oss själva och andra. Hur vi behöver vara och bete oss för att relationerna ska hålla och våra behov tillgodoses. Samtidigt märker vi ofta senare i livet hur de här mönstren begränsar och ställer till det för oss. Då kan vi behöva hjälp i att få syn på hur vi begränsas, och hitta en positiv väg vidare. Ofta kommer patienter till mig med just en längtan att förstå, tillåta och ta hand om sina känslor och känslomässiga reaktioner i sina relationer.

Läs mer om om ISTDP här https://istdpsweden.se/istdp/

Upplägg

I terapin samarbetar vi, du klient och jag psykolog, för att förstå ditt problem och ditt lidande. Ofta inleds terapin med att vi hjälps åt att formulera det problem du önskar hjälp med. Arbetet sker med känslorna i fokus, vilket hjälper oss att få genuin kontakt med oss själva. Därmed är det en kraftfull metod för att just förstå och förändra, och för att läka det det vi varit med om.

När du kommer för samtalsterapi hos mig bjuder jag in till att ta dina känslomässiga upplevelser på största allvar. Vi fokuserar på det som sker när vi närmar oss det som är svårt eller smärtsamt för dig – dina kroppsliga reaktioner, känslor, ångest, tankar osv – för att du ska få en ny möjlighet att på ett tryggt sätt ta hand om allt detta i terapin.

Min strävan är att hjälpa dig att minska ditt lidande, och uppnå större frihet, meningsfullhet och välmående i ditt liv, kort sagt: att få möjligheten att sträva mot de mål som du själv finner värdefulla, och vill uppnå, i ditt liv.

Filmad terapi

Som en del av metoden brukar jag filma terapin. Det innebär att jag som terapeut i vissa fall ser på filmerna själv eller tillsammans med handledare för att bättre förstå processen och på så sätt kunna vara mer effektiv och till bättre hjälp för patienten. Detta inslag är självklart frivilligt, och allt filmat material hanteras säkert och raderas kontinuerligt.